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要查询手机注册了哪些APP，可以通过以下几种方法。
使用手机应用商店查询
1、打开手机应用商店。
2、进入“我的”或“个人中心”页面。
3、在账户信息或应用列表里，会有一个显示已安装应用的列表，其中会包括你注册过的APP。
方法二：使用手机设置查看
1、打开手机设置。
2、点击“应用管理”或“应用与通知”。
3、点击“应用列表”或类似的选项。
4、在列表中查找已安装的应用，可以看到你注册过的APP。
方法三：通过短信查询
部分APP在注册时可能会发送短信验证，检查手机短信历史记录，可以找到一些注册过的APP的短信。
方法四：咨询运营商客服
如果以上方法都不行，可以联系手机运营商客服，他们有可能能查询到你的手机号注册过的APP，但这种方法可能需要提供一些个人信息以证明身份。
需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有手机或所有APP，而且有些方法可能需要你有一定的手机操作经验，为了保护个人隐私，查询过程中请确保信息安全。